운동을 하면 땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물뿐만 아니라 전해질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 땀으로 인해 체내 전해질이 감소하면 근육 경련 등의 문제가 발..

운동을 하면 땀을 많이 흘리기 때문에 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물뿐만 아니라 전해질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 땀으로 인해 체내 전해질이 감소하면 근육 경련 등의 문제가 발생할 수 있습니다.